Bodenbeckenkurs

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Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet und verlangt keine körperliche Kondition. Bei kontinuierlichem Training erreichen Sie durch einfache, wirkungsvolle Übungen eine Kräftigung der Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur.
Sie lernen, Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrzunehmen und die Übungen in den Tagesablauf zu integrieren.

 Auch werden viele Tipps und Tricks vermittelt, um den Beckenboden zu schonen und Alltagsfehler zu vermeiden. Die Stunde endet mit einer entspannenden Phantasiereise.

Die Übungen eignen sich auch sehr gut als Rückbildungsgymnastik nach einer Schwangerschaft. Junge Mütter können ihre Babys selbstverständlich zum Kurs mitbringen.

Der Kurs findet statt im Integrativen Familienzentrum Pusteblume (Reiherstraße 87) an 8 Abenden ab Mittwoch, 10.04.2024 jeweils von 19 bis 20 Uhr.

Anmeldung online über www.pgh-dorsten.de, Kursnummer 24-80-047K, Gebühr: 44,60 €

beckenboden
 
 
 
 

Lebenshilfe Dorsten e.V., Barbarastraße 70, 46282 Dorsten